Robert Zabel

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Robert z Poznania. Ma przejechane 6736.30 kilometrów w tym 650.20 w terenie. Jeździ z prędkością średnią 21.06 km/h i wcale się tym nie chwali.

KONTAKT
GG 1110061
Email: robert (@) zabel.pl

Więcej o mnie.

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2010

Dystans całkowity:	390.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	47:33
Średnia prędkość:	19.23 km/h
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	146 (74 %)
Suma kalorii:	10668 kcal
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	20.53 km i 1h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

00:30 h 14.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biały czołg

Na trening

Środa, 17 lutego 2010 · dodano: 17.02.2010 | Komentarze 0

urodzinowo
urlopowo

jakoś tak
brakuje czegoś, tak jak na tym zdjęciu

Kategoria Po mieście

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

01:00 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biały czołg

Praca

Wtorek, 16 lutego 2010 · dodano: 17.02.2010 | Komentarze 3

dziś ostatni dzień w pracy przed urlopem
"dostałem" dwa i pół tygodnia wolnego, co jak podejrzewam nie wszystkim się spodoba i będę po drodze nękany jakimiś głupimi telefonami tudzież emailami z firmy
katalog skończony, do złożenia została jeszcze tylko okładka, więc to jest pikuś
na szczęście
jutro urodziny...
dziś odpuszczam trening, bo w środę godzina sprawności i dwie godziny jazdy

Kategoria Do i z pracy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:52 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 97%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 995 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Poniedziałek, 15 lutego 2010 · dodano: 17.02.2010 | Komentarze 0

dziś jechało mi się średnio... za dużo myśli w głowie...
dopiero pod koniec drugiej godziny dałem sobie do wiwatu i puls skoczył do 181

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:20 h 18.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biały czołg

Praca + na trening

Poniedziałek, 15 lutego 2010 · dodano: 17.02.2010 | Komentarze 0

myślałem że to jednak ostatni dzień przed urlopem, ale jednak jutro jeszcze będę miał dwie reklamy do zrobienia...
jest ciepło, w okolicach zera stopni

Kategoria Do i z pracy

Dane wyjazdu:

14.00 km 0.00 km teren

00:50 h 16.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biały czołg

Na snookera

Sobota, 13 lutego 2010 · dodano: 14.02.2010 | Komentarze 0

dziś trzynasty lutego
trochę jestem przesądny, ale o tej liczbie przypomniałem sobie dopiero po wygranym meczu z Alanem :)

Kategoria Po mieście

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:20 h 18.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biały czołg

Praca + na trening

Piątek, 12 lutego 2010 · dodano: 14.02.2010 | Komentarze 0

po treningu mgliście, tak jak lubię :)

Kategoria Do i z pracy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:49 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 (%)

HR avg:146 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1100 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening 'Race Day'

Piątek, 12 lutego 2010 · dodano: 14.02.2010 | Komentarze 0

Race Day czyli w założeniu jedna sesja treningowa 1:30 ale pojechaliśmy na szczęście nieco dłużej :)
Pierwsze 45 minut pociągnął Maciej z kilkoma strefami mocnych podjazdów, druga część to siła i jeszcze raz siła. Ostatnie 6 minut podjazdu to masakroza ale było mega dobrze :)

uwielbiam mgłę