Info
Ten blog rowerowy prowadzi Robert z Poznania. Ma przejechane 6736.30 kilometrów w tym 650.20 w terenie. Jeździ z prędkością średnią 21.06 km/h i wcale się tym nie chwali.KONTAKT
GG 1110061
Email: robert (@) zabel.pl
Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2011, Marzec1 - 4
- 2011, Luty3 - 17
- 2010, Lipiec1 - 3
- 2010, Czerwiec3 - 4
- 2010, Maj5 - 16
- 2010, Kwiecień3 - 6
- 2010, Marzec10 - 8
- 2010, Luty34 - 27
- 2010, Styczeń40 - 18
- 2009, Grudzień1 - 1
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień26 - 5
- 2009, Sierpień25 - 13
- 2009, Lipiec28 - 0
- 2009, Czerwiec27 - 5
- 2009, Maj30 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 2
Wpisy archiwalne w kategorii
Gumowa lala
Dystans całkowity: | b.d. |
Czas w ruchu: | b.d. |
Średnia prędkość: | b.d. |
Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 146 (77 %) |
Suma kalorii: | 16327 kcal |
Liczba aktywności: | 35 |
Średnio na aktywność: | 0.00 km |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:51 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 72%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 386 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0
dziś miały byc trzy godziny, ale ze względu na sobotni bieg na 10km stwierdziłem że odpuszczę i pojadę spokojnie w tleniewszystko byłoby super, gdyby nie fakt, że... nie wziąłem jednego buta
jakoś dałem radę w koszyczkach i zwykłych Vansach, ale to była masakra, bo już przyzwyczaiłem się do espedów i sztywnej podeszwy
dwie godziny spokojnego kręcenia przy fajnej muzyce, między innymi 'Raz Dwa Trzy' :)
<http://www.youtube.com/v/PikyS4XQXD4>
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:53 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1123 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Środa, 10 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0
godzina sztangi ale tym razem bez wspinek na końcupóźniej dwie sesje kręcenia na wysokich obrotach, punkrockowo, czyli mocno i do przodu :)
41:56
37%
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:49 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 95%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1154 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 1
mocnoczułem potężną energię po kilku dniach przerwy
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:54 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 95%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1583 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 1
dziś 3 godziny tlenu z małymi hopkamii znów leciały stare kawałki ;)
aaaa na wczorajszym treningu leciała jeszcze moja ulubiona kiurowa:
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:57 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 96%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1081 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Środa, 3 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0
pierwsza godzina to ogólnorozwojowe zabawy ze sztangądruga i trzecia kręcenie w tlenie plus zrywy na moc i kilka podjazdów
u Gosi leciała znowu fajna muza :)
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:50 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 919 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 2
Ciężko mi sie jechało... może dlatego że prowadzący, a może to coś innego...średnia HR 128 mówi sama za siebie
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:55 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 95%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1080 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Poniedziałek, 1 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0
mocno, szczególnie na drugiej godzinie u Seby :) Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:52 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1709 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 3
dziś 3 godziny. Pierwsza w tlenie ze średnią około 130, później przyszła Gosia i zapodała fajną muzyczkę, więc jechałem coraz mocniej aż do maxa 179. Dawno niesłyszane Heroes del Silencio:z dedykacją dla Altiki :)
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:55 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 950 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 0
dziś dwie godziny + godzina zabaw ze sztangą Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:54 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 89%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1009 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Wtorek, 23 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 0
trening na średniej intensywnościa za oknem znów śnieg :)
Kategoria Gumowa lala