Robert Zabel

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Robert z Poznania. Ma przejechane 6736.30 kilometrów w tym 650.20 w terenie. Jeździ z prędkością średnią 21.06 km/h i wcale się tym nie chwali.

KONTAKT
GG 1110061
Email: robert (@) zabel.pl

Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

Müsing Izalco 2881 km

CUBE Litening GTC 1083 km

Gumowa lala

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Gumowa lala

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	146 (77 %)
Suma kalorii:	16327 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:51 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 72%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 386 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

dziś miały byc trzy godziny, ale ze względu na sobotni bieg na 10km stwierdziłem że odpuszczę i pojadę spokojnie w tlenie
wszystko byłoby super, gdyby nie fakt, że... nie wziąłem jednego buta
jakoś dałem radę w koszyczkach i zwykłych Vansach, ale to była masakra, bo już przyzwyczaiłem się do espedów i sztywnej podeszwy
dwie godziny spokojnego kręcenia przy fajnej muzyce, między innymi 'Raz Dwa Trzy' :)
<http://www.youtube.com/v/PikyS4XQXD4>

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:53 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Środa, 10 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

godzina sztangi ale tym razem bez wspinek na końcu
później dwie sesje kręcenia na wysokich obrotach, punkrockowo, czyli mocno i do przodu :)
41:56
37%

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:49 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1154 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 1

mocno
czułem potężną energię po kilku dniach przerwy

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:54 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1583 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 1

dziś 3 godziny tlenu z małymi hopkami
i znów leciały stare kawałki ;)

aaaa na wczorajszym treningu leciała jeszcze moja ulubiona kiurowa:

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:57 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 96%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Środa, 3 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0

pierwsza godzina to ogólnorozwojowe zabawy ze sztangą
druga i trzecia kręcenie w tlenie plus zrywy na moc i kilka podjazdów
u Gosi leciała znowu fajna muza :)

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 2

Ciężko mi sie jechało... może dlatego że prowadzący, a może to coś innego...
średnia HR 128 mówi sama za siebie

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:55 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Poniedziałek, 1 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0

mocno, szczególnie na drugiej godzinie u Seby :)

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:52 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1709 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 3

dziś 3 godziny. Pierwsza w tlenie ze średnią około 130, później przyszła Gosia i zapodała fajną muzyczkę, więc jechałem coraz mocniej aż do maxa 179. Dawno niesłyszane Heroes del Silencio: