Runda na Dziewiczą

Piątek, 25 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 2

Popołudniowa runda z chłopakami na zakurzoną Dziewiczą Górę.

Ekipa jedzie od strony Malty więc czekam na nich przy starym młynie na Browarnej. Spotykam Rodmana który był na wycieczce z synkiem - młodym gigowcem :)

Nadjeżdżają ziomale i dajemy singlem wzdłuz stawku w stronę Swarzędza. Na tamie lecimy po płytach i po chwili słyszę odgłosy przypominające stukot starego taboru PKP. Laczek w tynym kole. Ktoś włącza stoper, dwie i pół minuty plus dopompowanie i jedziemy dalej. Na dziewiczej robimy dwa podjazdy i szukamy okularów które jeden z kumpli zgubił na zjeździe. Komary strasznie rypią więc wracamy tą samą drogą na Maltę i jeszcze kręcę się chwilę ciągle na ciśnieniu około 2 atmosfer z tyłu. Fajna szybka runda ale piachy za tydzień dadza się we znaki na Giga...

Trening szosowy

Poniedziałek, 22 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 1

Piękne słoneczko zachęcało do wyjścia na szosę:) Jak się niestety okazało, tylko na peryferiach i wioskach było sucho. Żeby wyjechać z miasta trzeba było pokonać dziurawe i mokre odcinki...
Zrobiłem rundkę do Kostrzyna, później Promno, Góra, i powrót przez Jasin i Swarzędz.
Więcej zdjęć tutaj:

Sucha szosa, szybka szosa

Sobota, 23 stycznia 2010 · dodano: 23.01.2010 | Komentarze 1

Obudziło mnie słonko wesoło świecące w okno dachowe. I jak tu się nie oprzeć takiemu zaproszeniu :) Zamiast jechać na gumową lalę wskoczyłem w kilka warstw ciuchów (termometr wskazywał -14), wziąłem aparat zdjęciowy i pojechałem na moją ulubioną rundę. Niestety czasu miałem tylko około 2,5 godziny, więc nie dociągnąłem do Pobiedzisk, ale może jutro...? :)
Więcej zdjęć: tutaj

Pokaż trasę GPS">Mapka

Pokaż trasę GPS" width="600" height="400" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0"></iframe>">mapka

Trening

Czwartek, 21 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 3

jestem wdzięczny ludzkości za dwa wynalazki:
koło i krem Nivea:)
aha, i przewróciła mi się butelka której nie zakręcam na czas treningu, przez co zamiast 1,5 litra wypiłem niecały litr...

przy okazji... zmajstrowałem filmik z koncertu:
Archive

czy jest jakiś mądry, który mi odpowie na takie pytanie:
dlaczego po wklejeniu linka do youtube, filmik wyświetla się poprawnie aż do momentu, kiedy chcę edytować wpis i zapisac go ponownie?
filmik oczywiście już się nie wyswietla...

Trening

Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 0

Byłem ciekaw, czy wysiłek na treningu i muzyka spinningowa zagłuszy ciągle obecne w głowie słowa Again...
cóż, chwilami zapominałem :)
0,75 to zdecydowanie za mało wody...

Trening

Wtorek, 19 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0

szybko przebierałem nogami mając w głowie tylko trasę ze Swarzędza do Eskulapa na koncert :)

Trening

Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 19.01.2010 | Komentarze 7

dziś mocno: najpierw godzina szarpania a później siła aż do bólu
hasło na dziś: "seba strażak" :)

Trening

Sobota, 16 stycznia 2010 · dodano: 16.01.2010 | Komentarze 0

dziś krótszy trening, bo na 14:00 teleport do klubu 12ft na mecz snookerowy :)

Trening

Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 0

dziś wytrzymałość
prowadząca w pewnym momencie sie nieco pogubiła z dawkowaniem obciążeń ale i tak jechałem swoje ciężary...

Trening

Środa, 13 stycznia 2010 · dodano: 13.01.2010 | Komentarze 1

dziś ciężko... pierwsza godzina całkiem okej, mocne interwały akurat pasowały mi do rytmu więc obciążenie dawalem większe niż zwykle, ale druga godzina dała mi w kość