Info
Ten blog rowerowy prowadzi Robert z Poznania.
Ma przejechane 6736.30 kilometrów w tym 650.20 w terenie.
Jeździ z prędkością średnią 21.06 km/h i wcale się tym nie chwali.KONTAKT
GG 1110061
Email: robert (@) zabel.pl
Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2011, Marzec1 - 4
- 2011, Luty3 - 17
- 2010, Lipiec1 - 3
- 2010, Czerwiec3 - 4
- 2010, Maj5 - 16
- 2010, Kwiecień3 - 6
- 2010, Marzec10 - 8
- 2010, Luty34 - 27
- 2010, Styczeń40 - 18
- 2009, Grudzień1 - 1
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień26 - 5
- 2009, Sierpień25 - 13
- 2009, Lipiec28 - 0
- 2009, Czerwiec27 - 5
- 2009, Maj30 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 390.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 47:33 |
| Średnia prędkość: | 19.23 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (74 %) |
| Suma kalorii: | 10668 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 20.53 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:15 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:162 (%)
HR avg:135 (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:
Trening biegowy w tlenie
Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0
Rozruch 14 km wokół jezior. W tlenie, chociaż nad Maltą po asfalcie nogi same przyspieszały :)
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:52 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1709 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 3
dziś 3 godziny. Pierwsza w tlenie ze średnią około 130, później przyszła Gosia i zapodała fajną muzyczkę, więc jechałem coraz mocniej aż do maxa 179. Dawno niesłyszane Heroes del Silencio:z dedykacją dla Altiki :)
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:55 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 950 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 0
dziś dwie godziny + godzina zabaw ze sztangą Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
8.00 km
0.00 km teren
00:30 h
16.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biały czołg
Na trening
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Po mieście
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:54 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 89%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1009 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Wtorek, 23 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 0
trening na średniej intensywnościa za oknem znów śnieg :)
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:20 h
32.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:CUBE Litening GTC
Trening szosowy
Poniedziałek, 22 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 1
Piękne słoneczko zachęcało do wyjścia na szosę:) Jak się niestety okazało, tylko na peryferiach i wioskach było sucho. Żeby wyjechać z miasta trzeba było pokonać dziurawe i mokre odcinki...Zrobiłem rundkę do Kostrzyna, później Promno, Góra, i powrót przez Jasin i Swarzędz.
Więcej zdjęć tutaj:
Dane wyjazdu:
14.00 km
0.00 km teren
00:50 h
16.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biały czołg
Na snookera
Niedziela, 21 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 0
Mecz na 10:00 więc musiałem się zrywać skoro świt ;)Na szczęście wygrałem, więc wracałem do domu uśmiechnięty a słońce dodatkowo unosiło kąciki ust jeszcze wyżej ;)
Na Malcie tabuny spacerowiczów
Kategoria Po mieście
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:55 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 (%)
HR avg:139 (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1131 kcal
Rower:Gumowa lala
trening
Czwartek, 18 lutego 2010 · dodano: 19.02.2010 | Komentarze 1
przyjemnie ciężki trening, a miało byc lekko po wczorajszym "wycisku"przyjemny, bo muzyka dziś była wyśmienita i porywała mnie jak wiatr foliową torebkę
a ciężki, bo po wczorajszym "pałer pampie" czyli ćwiczeniach ze sztangą... cóż, zakwasy dały znać o sobie
na koniec musiałem trochę posiedzieć w klubie, żeby sie zebrać i pojechać do domu...:)
Kategoria Gumowa lala
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:20 h
18.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Biały czołg
Do rodziców + na trening
Czwartek, 18 lutego 2010 · dodano: 19.02.2010 | Komentarze 0
jest coraz cieplej, a z dachu spadają wielkie płaty śniegudni urlopu rządzą sie swoimi prawami można zająć się rzeczami na które "nie ma czasu" w tygodniu. Można, ale nie trzeba, bo odpoczynek to własnie "nic nie trzeba"
ale czy na pewno?:) wczoraj wysprzątalem mieszkanko, pojechałem do rodziców na torta urodzinowego, później pędem na trening i powrót z lekkim dreszczykiem
Kategoria Po mieście
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:52 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 98%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1087 kcal
Rower:Gumowa lala
Trening
Środa, 17 lutego 2010 · dodano: 18.02.2010 | Komentarze 13
dziś nie było łatwo, bo przed kręceniem była jeszcze godzina ćwiczeń ze sztangądawno nieeksploatowane mięśnie nagle musiały się przebudzić, więc zakwasy w czwartek/piątek murowane :)
Kategoria Gumowa lala