Robert Zabel

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Robert z Poznania. Ma przejechane 6736.30 kilometrów w tym 650.20 w terenie. Jeździ z prędkością średnią 21.06 km/h i wcale się tym nie chwali.

KONTAKT
GG 1110061
Email: robert (@) zabel.pl

Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

Müsing Izalco 2881 km

CUBE Litening GTC 1083 km

Gumowa lala

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:49 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1154 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 1

mocno
czułem potężną energię po kilku dniach przerwy

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

104.00 km 0.00 km teren

05:00 h 20.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Biały czołg

Praca

Poniedziałek, 8 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

wszystkiego najlepszego dziewczyny :)

treningu brak,
pierwszy dzień w pracy, masakra
zbiorcze podsumowanie kaemów z tego tygodnia do pracy + na trening

Kategoria Do i z pracy, Po mieście

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:54 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1583 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 1

dziś 3 godziny tlenu z małymi hopkami
i znów leciały stare kawałki ;)

aaaa na wczorajszym treningu leciała jeszcze moja ulubiona kiurowa:

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:57 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 96%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Środa, 3 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0

pierwsza godzina to ogólnorozwojowe zabawy ze sztangą
druga i trzecia kręcenie w tlenie plus zrywy na moc i kilka podjazdów
u Gosi leciała znowu fajna muza :)

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 2

Ciężko mi sie jechało... może dlatego że prowadzący, a może to coś innego...
średnia HR 128 mówi sama za siebie

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:55 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Poniedziałek, 1 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0

mocno, szczególnie na drugiej godzinie u Seby :)

Kategoria Gumowa lala

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 (%)

HR avg:135 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:

Trening biegowy w tlenie

Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0

Rozruch 14 km wokół jezior. W tlenie, chociaż nad Maltą po asfalcie nogi same przyspieszały :)

Kategoria Na nogach, Zdjęciowo

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:52 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1709 kcal

Rower:Gumowa lala

Trening

Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 3

dziś 3 godziny. Pierwsza w tlenie ze średnią około 130, później przyszła Gosia i zapodała fajną muzyczkę, więc jechałem coraz mocniej aż do maxa 179. Dawno niesłyszane Heroes del Silencio: